Tavoite: - lisätä stressinhallintakykyä ja kokonaisvaltaista hyvinvointia - tukea työssä jaksamista - tarjota hetki pysähtymiselle ja hiljentymiselle - tarjota monipuolisia rentoutusharjoituksia - antaa eväitä rentoutumiseen myös kotioloissa
Tervetuloa sivuille!
Paremman Elämän Akatemia Oy on perustettu tarjoamaan monipuolisia hyvinvoinnin palveluja vahvalla laajaan koulutukseen ja pitkään työkokemukseen perustuvalla ammattitaidolla.
Toimipisteemme sijaitsee Salossa, mutta toimimme myös sekä Turussa että pääkaupunkiseudulla. Lisäksi tarjoamme palveluita myös etänä (erityisesti PPT eli psyykkinen personal trainer-palvelun kautta).
email: paremmanelamanakatemia@gmail.com
gsm: 045 108 3 108 tai 0503767557
Lue lisää meistä ja monipuolisesta tarjonnastamme päävalikon alasivuilta.
Ajankohtaista:
3.10.2025 klo 16-19
Kaamoksen karkotus - Lisää sisäistä valoa! - tapahtuma
Salossa. Illan aikana kerätään voimavaroja syksyyn laskeutumiseen. Tiedustelu ja ilmoittautuminen suoraan Saijalle numeroon 050-3767557 tai sähköpostilla ylläolevaan sähköpostiosoitteeseen.
Paremman Elämän Akatemian toimintaa loppuvuodesta 2025
Kaikki toimintamuodot ja palvelut ovat tilattavissa erikseen tarpeiden mukaan. Kysy rohkeasti joko sähköpostilla tai soittamalla. Yhteystiedot etusivulla.
Uutuuksia löydät kohdasta Parisuhde (Esittelyvideo Paremman parisuhteen puolesta valmennuskokonaisuudesta) ja kohdasta Palautuminen (Rentoutuminen – Rentouttavat hoidot).
Myös Minän matkalla-kurssit alasivulla kannattaa vierailla, sillä kurssikokonaisuudet ovat täydentymässä (mm. Stressin hallinta ja hyvinvointi-kurssilla Meditaation muodot ja mahdollisuudet -osakokonaisuus). Suunnitelmissa on myös kurssien tarjonta vuosikierrossa niin, että voit halutessasi osallistua useammalle kurssille vuoden aikana. Kursseja on mahdollista toteuttaa perinteisen lähitapaamisen lisäksi myös etänä. Kaikkia kursseja räätälöidään mielellään tarpeiden mukaan!
Paremman elämän pysäkki- toiminta on myös alkamassa. Voit halutessasi vuokrata toimitilaamme Salon Pahkavuoressa. Tila sopii hyvin hetkiin, jolloin tarvitset omaa rauhaa luonnonläheisessä, rentouttavassa miljöössä. Halutessasi voit vierailusi oheen tilata mitä tahansa tarjoamistamme palveluista. Kokonaisuus rakennetaan sinun tarpeidesi mukaan. Ota rohkeasti yhteyttä, niin katsotaan, miten voimme auttaa sinua parantamaan elämäsi laatua!
Saijan esittely
FM, lukion psykologian opettaja (30 vuotta)
Psykoterapeutti (integratiivinen paripsykoterapeutti).
Erityisosaamisena ihmissuhdekysymykset työyhteisössä ja asiakastilanteissa sekä mieliala- ja palautumistaitojen ohjaaminen.
Merkityksellisyyden pohdintaan liittyvä työote.
Pitkä kokemus (noin 15 vuotta) erilaisista työnohjauksista, erityisesti sote ja sivistystoimen yksilö- ja ryhmätyönohjauksista.
Työpaikkojen TYKY-päivien ohjaamista.
Muita koulutuksia: Depressiokoulu (MIELI Suomen mielenterveys ry:n järjestämä koulutus, mm. työuupumuksen ehkäisymalli)
Rentoutus- ja mindfulnessohjaaja
Youtube-videot (Saija Hongisto-Peltomaa)
Autogeeninen rentoutus https://www.youtube.com/watch?v=4etMdgugqQo
Jännitä-laukaise-harjoitus https://www.youtube.com/watch?v=IEJ6i1aHkQs
Asettumis-keskittymisharjoitus https://www.youtube.com/watch?v=Fq3nHlQSyGc
Harrin esittely
TM, yrittäjänä 28 vuotta, lukion opettajana ja opettajankouluttajana 10 vuotta
Psykoterapeutti (integratiivinen paripsykoterapeutti)
Elintapavalmennukseen suuntautunut personal trainer
Erityisosaamisena työkuormituksen seuranta ja arviointi sekä palautumisvalmennus.
Merkityksellisyyden pohdintaan liittyvä työote.
Työhyvinvointiluentoja vuodesta 2001 (Suomen Urheiluopiston lääkäriasema, myöhemmin oman yrityksen kautta).
Viime aikaisia luentoja mm. Uudenmaan Yrittäjien tapahtumat, Mäkelänrinteen urheilulukion urheilijalinjan opiskelijat, yritysryhmiä, työnohjausryhmät.
Firstbeat-koulutus mittausten teettämiseen. Mittausten analysointeja vuodesta 2014.
Harrin kirjoittama kirja "Stressi, palautuminen ja hyvinvointi - Ihmisen mahdollisuudet vaikuttaa kehon- ja mielentilaan" käsittelee stressin ja palautumisen kysymyksiä monipuolisesti.
Työnohjauksia yksilöille ja ryhmille.
Asiantuntijana palautumisen kysymyksiin eri medioissa mm. Anna-lehden artikkeli https://anna.fi/hyvinvointi/terveys/palautuminen-on-entista-tarkeampaa Hyvinvointibloggaajan kirjoitus Harrin luennon perusteella https://hetkiomaaaikaa.wordpress.com/2019/06/04/8-ajatusta-palautumisesta/
Muita koulutuksia: Rentoutusohjaaja.
Rentoutuminen
16.04.2023
Rentoutuminen on taito, jonka voi oppia. Rentoutuminen on myös taito, jonka voi unohtaa tai hukata. Nykyinen median tarjonnan määrä mahdollistaa sen, että ihminen voi täyttää jokaisen hetken seuraamalla jotain mediaa ja olemalla aktiivinen. Monissa tutkimuksissa on havaittu olevan sekä terveellistä että myös luovalle ajattelulle hyödyllistä, jos...
Teos Stressi, palautuminen ja hyvinvointi. Ihmisen mahdollisuudet vaikuttaa kehon- ja mielentilaan - käsittelee stressiä ja sen vastavoimaa palautumista tuoreella tavalla. Kirjassa esitellään sykevälivaihtelun käsite stressin ja palautumisen ilmentäjänä ja kirjassa on lukuisia esimerkkejä sykevälivaihtelun käyttäytymissä aktiivisen toiminnan ja...
Moni opettaja on tällä hetkellä uupunut ja miettii alanvaihtoa. Yhteiskunnallinen keskustelu suomalaisen koululaitoksen tilasta käy vilkkaana. Miksi opettajan ammatti koetaan kuluttavana? Miten opettajat voisivat jaksaa paremmin työssään ja samalla lisätä myös oppilaiden ja opiskelijoiden hyvinvointia? Mitä kouluissa, työpaikoilla ja yhteiskunnassa...